Desenvolva sua Explosão de Foco
Estratégias reais para mentes criativas
Aqui você encontrará métodos testados e recursos cuidadosamente selecionados para ajudar você a manter a concentração e aumentar sua produtividade no trabalho e estudos.
Nossa abordagem é prática e humana, reconhecemos que manter o foco é um desafio real no mundo atual, e estamos aqui para oferecer soluções que realmente funcionam no dia a dia.
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Que incrível! Aproveite essa energia positiva para conquistar seus objetivos hoje! 🌟
"Assista a um vídeo para celebrar"!Tudo bem estar no meio-termo! Que tal um pequeno desafio para dar um up no seu dia? 💪
"Vídeo motivacional rápido"Sinto muito que você esteja assim. Lembre-se: dias ruins são temporários. Você é mais forte do que pensa! ❤️
"Vídeo motivacional rápido"Respire fundo. Você não está sozinho(a). Vamos focar no que você pode controlar agora. 🧘♂️
"Vídeo motivacional rápido"Falta de motivação acontece. Mas uma pequena ação hoje pode mudar tudo amanhã. Vamos lá! 🚀
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Kit TDAH
Após décadas de pesquisa e trabalho com milhares de famílias, Russell A. Barkley tornou-se autoridade sobre o Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) em crianças e adolescentes. Ele testemunhou a grande diferença que os pais exercem ao focar no sucesso de seus filhos e apoiá-los – e como isso pode ser desgastante. Este guia conciso apresenta 12 Princípios-chave para lidar com desafios comportamentais, emocionais e escolares. Experimente nosso kit com métodos reais.
Ancoragem visual
Nosso workshop de mapeamento criativo ensina a organizar ideias com cores e mapas mentais antes de executar. A surpreendente obra Mapas mentais e memorizações para provas e concursos chega a sua quinta edição com um histórico de sucesso editorial e na carreira de inúmeros concurseiros que transformaram suas realidades e conquistaram seus cargos.
Ciclo de energia
O In-Energy+ ajuda a identificar seus picos criativos naturais com base em dados reais.
Supere a Procrastinação e domine o seu TDAH.
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Comprar E-bookO que você vai aprender
Produtividade sem esforço
Como identificar e quebrar os gatilhos ocultos da procrastinação.
Controle da procrastinação
Métodos personalizados para gerenciar o tempo, mesmo com as distrações do TDAH.
Foco com clareza mental
Técnicas de mindfulness para clareza mental e foco absoluto.
Estratégias InnerFoco para Mentes Criativas
Técnicas testadas por criativos como você, focadas em desbloquear o potencial máximo da sua mente. Aqui você vai encontrar métodos de organização mental, práticas de foco profundo, hacks de produtividade e abordagens para transformar ideias soltas em projetos reais. Tudo isso com leveza, autenticidade e espaço para explorar sua individualidade. Veja mais
Baseado em ciência
Neuroplasticidade
Técnicas que estimulam a criação de novas conexões neurais para melhorar o foco.
Ritmos Ultradianos
Respeite seus ciclos naturais de energia para máxima produtividade.
Flow State
Métodos para alcançar o estado de fluxo onde a criatividade flui naturalmente.
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Seu Ambiente Influencia seu Foco
Um ambiente desorganizado pode ser inimigo da sua produtividade. Comece pequeno: elimine distrações visuais, defina um espaço fixo de trabalho e adicione elementos que estimulem a concentração, como plantas, iluminação suave e som ambiente neutro.
Rituais de Início e Fim
Estabelecer rituais simples no início e no final do seu expediente pode treinar sua mente a entrar e sair do modo foco. Algo tão básico quanto preparar uma xícara de chá ou escrever três metas do dia já faz diferença.
Ao encerrar o dia, anotar brevemente o que foi feito e o que ficará para amanhã ajuda a aliviar a ansiedade e dá clareza para recomeçar no dia seguinte com mais direção.
Controle de Estímulos Digitais
Seu foco pode estar sendo drenado por notificações, redes sociais e a tentação constante de checar o celular. Pequenas mudanças como silenciar alertas, agrupar aplicativos por prioridade e usar extensões bloqueadoras já criam um ambiente mais propício à concentração.
Mas além das ferramentas, é preciso reprogramar sua mentalidade. É aqui que entra o livro “Mindset”, de Carol S. Dweck — uma leitura transformadora que mostra como a forma como você enxerga seus desafios pode ser o divisor de águas entre o progresso e a estagnação.
Se você quer fortalecer sua autodisciplina e desenvolver um foco mais sustentável, essa leitura é um ótimo ponto de partida. Conheça o livro
Rotina Inteligente, Resultado Duradouro
Uma rotina eficiente não precisa ser rígida, mas sim estratégica. Ao dividir o dia em blocos de alta concentração e pausas conscientes, você potencializa sua produtividade sem comprometer sua saúde mental.
Esse conceito é aprofundado no livro “Deep Work”, de Cal Newport — uma leitura essencial para quem quer ir além da superficialidade e alcançar resultados com foco real. Ele mostra como o trabalho profundo é a chave para se destacar em um mundo cheio de distrações.
Quer entender como aplicar isso na prática? Conheça o livro